Metropolitan Plenilunio abrirá sus puertas en abril, en Madrid

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Metropolitan abrirá en abril un nuevo centro en Madrid. Se trata de Metropolitan Plenilunio, el tercero en la capital y el 21º de la cadena. Un espacio diseñado para el deporte, la salud y el bienestar con el sello inconfundible de Metropolitan. 

Ubicado en el Centro Comercial Plenilunio, en el barrio de Rejas, contará con 4.500 metros cuadrados de instalaciones: sala de Fitness con la última tecnología de Technogym (Biostrength, Biocircuit), cuatro salas de actividades con más de 1.200 horas de AADD al mes (Crossmet, CrossHiit, Cycling, HBX, Yoga, Pilates, Dance…), spa balneario, piscinas de natación y actividades, solarium, centro de belleza, zona coworking, etc. 

Metropolitan abrirá su segundo club en A Coruña

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Metropolitan contará con una superficie de 4.500 metros cuadrados en dos plantas, ubicada en el parque comercial Breogán Park (A Coruña). Este nuevo centro incluirá zonas interiores y exteriores de entrenamiento, piscina, spa, aparcamiento, una oferta de más de mil clases dirigidas en espacios Boutique, Hit, Cross Met, Total Bare, Pilates y Yoga. 

Se trata del segundo club de Metropolitan en A Coruña, el tercero en Galicia y forma parte de su plan de expansión en España. En la actualidad, la cadena dispone de una red de 20 centros en España y uno en Francia. Esta nueva incorporación se suma al nuevo club abierto recientemente en Barcelona, en la población de Sant Just Desvern. 

Metropolitan Iradier ofrece tratamientos de estética de última generación

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Atento a las novedades del mercado y a las necesidades de sus socios, Metropolitan Iradier renueva su índice de servicios con el objetivo de que los usuarios se cuiden de forma integral. Belleza y estética de última generación como la maderoterapia o la mineraloterapia facial, tratamientos preventivos o de mantenimiento personalizado como el masaje, manipulaciones y movilizaciones, estiramientos, vendajes neuromusculares integran su  amplio catálogo de más de 1.200 propuestas. 

Además, también ofrece clases magistrales y actividades especiales como yoga, pilates, crossmet, crosshiit, cycling y muchas otras actividades desarrolladas fuera del club: raquetas de nieve, salidas de esquí, o catas de comida saludable, entre otras. 

Metropolitan abre dos nuevos centros en Barcelona y en Madrid

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Metropolitan inauguró en diciembre su vigésimo centro en Sant Just Desvern (Barcelona) y este 2024 pondrá en marcha su tercer establecimiento operativo en Madrid. 

Las instalaciones de Sant Just Desvern disponen de una sala de fitness con tecnología de Technogym, crossmet, cycling, HBX, salas de yoga, pilates, spa balneario, centro de belleza, zona coworking, restaurante cafetería, ludoteca y una zona de entrenamiento outdoor. En Madrid contará con zona de entrenamiento funcional de 450 metros cuadrados, con estructuras para la calistenia, crossmet y todo lo necesario para diferentes tipos de entrenamientos de fuerza. También tendrá una piscina interior, terraza solárium, pistas de pádel, spa, restaurante, zona coworking y centro de estética. 

Próxima apertura de Metropolitan Sant Just en diciembre

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El próximo mes de diciembre se inaugurará el club número 20 de la cadena Metropolitan, bajo el nombre de Metropolitan Sant Just, en Sant Just Desvern (Barcelona). 

Este nuevo centro de salud y bienestar integral dispondrá de la equipación más completa y vanguardista para que puedas elegir entre sus numerosas opciones: sala de fitness con la última tecnología Technogym, crossmet, cycling, HBX, salas de yoga, pilates, spa balneario, centro de belleza, restaurante, zona de coworking, ludoteca y una impresionante área outdoor. Preinscríbete de forma gratuita y reserva tu plaza para una visita a sus instalaciones y poder acceder a unas condiciones excepcionales de apertura. 

Metropolitan abrirá un nuevo centro en Sant Just Desvern

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Antes de final de año, Metropolitan Club inaugurará un nuevo espacio en Barcelona, concretamente en el centro de la localidad de Sant Just Desvern. Sus instalaciones contarán con Sala de Fitness con la última tecnología de Technogym, Crossmet, Cycling, HBX, Salas de Yoga, Pilates, Spa Balneario, Centro de Belleza, Zona de Coworking, Restaurante Cafetería, Ludoteca y una impresionante zona de entrenamiento al aire libre. 

Preinscríbete gratis y reserva tu plaza con unas condiciones excepcionales de preapertura de las que te puedes informar en este enlace. Este nuevo centro supone el club número 20 de la cadena Metropolitan, líder en su sector en nuestro país. 

Practica Cross MET y HBX Boxing de la mano de Metropolitan Club 

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El Cross MET es una actividad dirigida de alta intensidad donde se combinan ejercicios aérobicos y anaeróbicos. En Metropolitan puedes practicarlo en sus distintas variantes, tanto de forma individual como grupal. 

Son ejercicios funcionales que trabajan diferentes grupos musculares gracias a movimientos como flexiones, desplazamientos, tracciones, etc; mientras que, el HBX Boxing supone un entrenamiento cardiovascular acompañado de música que se inspira en técnicas aplicadas a las artes marciales como el Boxeo, el Kick Boxing o MMA (Mixed Martial Arts) sin contacto. Infórmate con más detalle en el artículo publicado en la web de Metropolitan y que encontrarás en este enlace

Metropolitan Sport Club y Spa presenta Training Days

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Training Days es el último lanzamiento de Metropolitan Sport Club y Spa en lo referente a entrenamientos. Se trata de un entrenamiento exprés de ocho semanas de duración. Durante este programa tu entrenador combinará horas exclusivas a tu lado, con programas totalmente personalizados, y un seguimiento continuo para ayudarte a conseguir tus objetivos y que puedas disfrutar de un verano de película. Infórmate en tu club y solicita también allí tu bono de entrenamiento en la recepción de fitness. 

Con 25 años de experiencia, Metropolitan es un referente por su capacidad de innovación y el alto nivel de su equipo de profesionales. Gracias a su vocación de calidad y servicio, Metropolitan marca la diferencia en todas las ciudades donde está presente. 

Disfruta de la experiencia Metropolitan & Co este mes de marzo

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Durante este mes de marzo Metropolitan hace posible que entrenar con amigos sea una experiencia única y especial. Practicar deporte acompañado de las personas más cercanas hace que puedas compartir conocimientos, descubrir nuevas rutinas y pasar el tiempo mientras te mantienes en forma. 

Si tienes amistades interesadas en el entrenamiento personal, no puedes dejar pasar su promoción de iniciación EP para dos personas por el precio de una. Además, durante este mes, Metropolitan te ofrece descuentos en sus centros de belleza y restaurantes, además de algunos regalos para que puedas compartir tu experiencia con quien tú quieras: invitaciones, bolsas de deporte Metropolitan y botellas térmicas Runbott Metropolitan. Más información en este enlace

Metropolitan aconseja tres ejercicios efectivos contra el dolor de rodilla

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Metropolitan publica un artículo en su blog en el que se aconsejan diversos ejercicios para tratar el dolor de rodilla, un inconveniente muy frecuente en nuestro día a día. Según los especialistas de Metropolitan "la mejor receta es crear fuerza y resistencia sin el miedo de que vas a estropear tu cuerpo". Por eso, recomiendan desarrollar tres movimientos determinados: las zancadas, los arrastres de trineo y la elevación del músculo tibial, cuyas descripciones encontrarás en el artículo. 

Estos ejercicios te permitirán tonificar la musculatura de las piernas, mejorando la fuerza, la coordinación, la movilidad articular y los estabilizadores. Si tienes dudas a la hora de llevarlos a la práctica, recuerda que en Metropolitan disponen de expertos que pueden guiarte. 

Metropolitan detalla las tres mejores combinaciones de grupos musculares

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Saber qué grupo de músculos trabajar y cómo combinar los ejercicios al inicio de cada entrenamiento es esencial ya que te permitirá dejarlos descansar y prevenir lesiones. Por eso, Metropolitan publica en su blog un artículo que detalla cómo aprovechar al máximo cada día en el que asistas al club. 

Se trata de las tres mejores combinaciones de grupos musculares que podrás llevar a la práctica y así desarrollar un entrenamiento completo y aprovechar al máximo una semana de ejercicios. Según indican sus especialistas en el texto, lo adecuado es que en cada sesión de entrenamiento combines músculos grandes y pequeños, de esta forma podrás dejarlos reposar el tiempo necesario.

Metropolitan inicia un nuevo plan de ampliación y reforma de sus clubs

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Metropolitan destinará catorce millones de euros para el nuevo plan de ampliación y reforma de sus clubs a escala nacional en el que destaca el incremento de las zonas de fitness, la implantación de nuevas herramientas de digitalización y la inversión de cinco millones de euros para la apertura de un gimnasio en Barcelona con 4.000 metros cuadrados. Este centro de la Ciudad Condal dispondrá de varias áreas de entrenamiento, spa, belleza, restaurante, párking y zonas de entrenamiento exterior.

La cadena de centros de salud, deporte y bienestar, además, acometerá la reforma de Metropolitan Sevilla y la ampliación en mil metros cuadrados del club Galileo, ubicado en Barcelona. 

Metropolitan pone a tu alcance los productos Hyperice

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Conscientes de la importancia de la recuperación muscular y para ofrecer la mejor tecnología y servicio a sus usuarios, en los clubs Metropolitan de Iradier (Barcelona), Isozaki (Bilbao), Eurobulding (Madrid) y San Sebastián, puedes utilizar y adquirir todos los productos Hyperice, cuyo producto estrella es la pistola de percusión. Las salas de fitness están equipadas con los productos de Hyperice, listos para ser usados por cada socio antes y después de sus entrenamientos. Además, encontrarás estaciones de carga de pistolas de masaje y recuperación muscular.

El masaje percutivo utiliza una pistola de masaje como herramienta principal para la liberación miofascial. Así, se realiza un tratamiento del tejido muscular profundo que desencadena en una respuesta neuromuscular.

Conoce el circuito de entrenamiento Biocircuit, de Metropolitan

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Metropolitan ofrece en sus clubs el circuito de entrenamiento BiocircuitTM, que permite personalizar la experiencia de entrenamiento en equipamiento de fuerza y cardio al nivel de un entrenador. Este sistema es el más completo que existe en el ámbito del fitness para realizar trabajos integrales en poco tiempo, hace posible ejercitar todos los grupos musculares y permite su uso en formato circuito de tiempo predefinido. 

Todas las máquinas del recorrido se ajustan al tipo de entrenamiento (objetivo, metodología, cargas e intensidad). Guiado por un profesional, en el primer uso se establece una configuración automática que queda registrada. Posteriormente, ya no se necesita un técnico y el usuario puede realizar su circuito de entrenamiento en 30 minutos. 

Llega a Metropolitan el equipamiento Pure Strenght

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Metropolitan ha incorporado a sus instalaciones el equipo más innovador de la Línea Pure Strength de Technogym, especialmente indicado para para trabajar glúteos y piernas. Los glúteos son uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo humano y los motivos para ejercitarlos son tan variados como la estética, el aumento de la fuerza, la potencia, la estabilidad e incluso la prevención del dolor lumbar y diversas patologías de las extremidades inferiores. 

Siendo una de las partes del cuerpo que más preocupa, la tecnología no podía quedarse ajena a su servicio, por eso Metropolitan pone a tu alcance las más innovadoras soluciones de fitness. 

Metropolitan explica los beneficios de la supercompensación

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Uno de los conceptos muy a tener en cuenta a la hora de practicar fitness es el de la supercompensación, que hace referencia tanto a los tiempos de reposo como a diversos mecanismos del cuerpo. La técnica de la división de Actividad Física de Metropolitan, Júlia Ndocky Ribas, lo explica en un reportaje publicado en Summum

Ndocky Ribas detalla que "Hay un aspecto clave que debemos tener en cuenta y que garantizará el éxito o estancamiento del fenómeno de la supercompensación. Se trata del periodo de descanso óptimo y del desentrenamiento. Como hemos visto, generalmente se recomienda un descanso de entre 24-48 horas". Además, aconseja adaptar el método en función del tipo de entrenamiento. 

Metropolitan destaca las principales tendencias de Fitness en la revista 'Gym Factory'

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Francisco Pascual, responsable del área de Fitness de los clubs Metropolitan explica en un reportaje publicado en la revista Gym Factory, cuáles son las siete tendencias fundamentales de Fitness para este año. 

En este sentido, aconseja que no hay que perder de vista los ejercicios para trabajar la fuerza y los de alta intensidad, las combinaciones de diferentes disciplinas, los entrenamientos al aire libre, las actividades en grupo para aumentar la motivación, personalizar las sesiones y ejercitar el grupo muscular de los glúteos. Metropolitan dispone de 21 clubs en toda España, con instalaciones que se caracterizan por sus diseños exclusivos, y sus áreas dedicadas al relax, la salud, la belleza y la restauración. 

Metropolitan explica cómo beneficiarte de las proteínas en tu entrenamiento

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El servicio de nutrición y dietética de Metropolitan está integrado por profesionales especializados en temas de nutrición orientada a la práctica deportiva y al desarrollo de una vida saludable. En este artículo, publicado en su blog, explican las principales características de las proteínas y cómo su consumo puede ayudarte a la hora de mejorar los beneficios de tu entrenamiento. 

Las proteínas desempeñan un gran número de tareas en las células de todos los seres vivos. Forman parte de la estructura básica de los tejidos (músculos, tendones, piel, uñas, etc.) y favorecen funciones metabólicas y reguladoras (asimilación de nutrientes, transporte de oxígeno y de grasas en la sangre, etc.). 

Metropolitan abrirá su plataforma online a clientes no abonados

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Una de las apuestas de Metropolitan para 2022 es convertirse en proveedor omnicanal de servicios de salud, deporte y belleza. Esto supone la apertura de su plataforma online a clientes que no están abonados, y que deberán pagar una suscripción para disfrutar de sus propuestas. Por su parte, los socios de la cadena podrán acceder a estos servicios sin coste adicional. 

Se ofrecerán entrenamientos online, con sesiones dirigidas bajo demanda grabadas desde un estudio. Con esta novedosa iniciativa, la compañía ampliará su alcance a aquellas personas que no disponen de un centro Metropolitan cercano al que acudir de forma presencial. 

Metropolitan aconseja cómo iniciar la actividad en el gimnasio

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En el artículo Los 10 ejercicios básicos para realizar en el gimnasio, la entrenadora de Metropolitan, Julia Ndocky Ribas explica que debemos iniciar la inmersión en el gimnasio de forma progresiva. Para ello especifica cuáles son los diez ejercicios básicos que podemos realizar para mantenernos en forma.

Además, recomienda marcarse metas realistas y entrenar un mínimo de días, idealmente entre 3 o 4, con una intensidad moderada. También aconseja establecer un programa para, así, saber de antemano qué vas a realizar en cada sesión. Con estas sencillas pautas será mucho más fácil crearse un hábito y alcanzar los objetivos fijados.